您现在的位置:文库大全>网文荟萃

春季养生误区 养生专家支招正确的养生

【字号:

春天是一年四季中最好的季节,俗话说一年四季在于春,百花齐放,万物复苏,一切都充满生机,因此很多人都加入到养生的行列当中去。但是你会正确养生吗?你知道春季养生都有哪些误区吗?以下春季养生的误区一定要知道。

健康养生

春季养生误区一:大量进补

春天,要注意在日常饮食上的品种多样化,保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给。很多人喜欢在春天大吃大补,但这是春季养生的误区,忌用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

中医养生认为,在人体正气强盛的情况下,“邪气”就不容易侵入机体,也就不会发生疾病,所以增强体质,提高人体的抗病能力十分重要。

随着天气的逐渐转暖,很多的一些动植物记忆昆虫等等都开始活动,细菌、病毒也开始生长繁殖,所以人们需要进行饮食调养,增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。

春季养生误区二:久留于阴湿环境

春季养生误区有很多,其中之一就是春天开始回暖,空气中的水分渐渐增多,显得湿气很重。特别是南方的春天,雾霾、潮湿、闷热,给细菌的生长居提供了环境。

所以要保证居室及办公室内的通风透气,在天气好的时候,要多晒晒被褥和衣服,晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。可以多穿纯棉的宽松衣服,避免发生湿疹。切不可只重视吃什么,不注意居住生活环境,避开春季养生误区。

保健养生

春季养生误区三:常食甘

多吃酸味食物也是春季养生的误区,中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”,这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛,再吃酸性食物,会导致肝气过于旺盛,而肝旺就容易损伤脾胃,所以,春季的饮食是忌酸倡甘甜的。

要避免过多食用酸性的食物,否则就踏入春季养生的误区了呢。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多食用甘温补脾的食物,如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

春天应该多进食补,选择具有温热特性的食物可以助阳,适当多吃些可达到养护阳气的目的。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜,水果也应选择温和的食用。

以上春季养生的误区大家一定要避开,在春天的时候保持健康体魄。

相关文章推荐


免责申明:此网页显示的内容资源全部来源于网友所上传的网络资源,其著作权归原作者所有,如果有任何侵犯您权益的地方,请联系我们,我们将马上进行清理;显示资源合作内容及有关信息等内容的真实性、准确性和合法性由商家负责,并不代表好吧啦网的观点,好吧啦网所提供的信息资料仅作为市场资讯供用户参考。